आज 22 मार्च
💧 *जागतिक* *जल* *दिन* 💧
पाण्या विना जीवन असूच शकत नाही, पाणी ही अशी गोस्ट आहे जी बाकी ग्रहातून पृथ्वी ला वेगळे करते. पाण्याचा उपयोग चिकित्सा(हायड्रो थेरपी) म्हणून देखील रोग निवारणासाठी केला जातो. पाणी हे आरोग्यसाठी किती लाभदायक आहे हे आपण सर्व जाणतोच पण आज जास्त पाणी पिण्याची नुकसान या पोस्ट मध्ये देत आहे सर्वांनी अवश्य वाचा.
*जास्त पाणी पिण्याचे नुकसान*
*लठ्ठपणा, मूत्रपिंड आणि मेंदू येऊ शकतात धोक्यात*
पाणी आरोग्यासाठी महत्वाचे आहे. परंतु जास्त पाणी नुकसान देऊ शकते. लोकांचा असा विश्वास आहे की पाणी पिण्यामुळे वजन कमी होते व चरबी घटते. या गोष्टी देखील सत्य आहेत. डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की निरोगी व्यक्तीने एका दिवसात 2-4 लिटर पाणी प्यावे. कठोर परिश्रम किंवा उष्णतेमुळे व्यायामामुळे यासारख्या विशेष परिस्थितीमुळे त्याचे परिमाण वाढू शकते. परंतु जर आपण सामान्यत: दररोज 5 ते 6 लिटरपेक्षा जास्त पाणी प्याल तर त्याचा आपल्या आरोग्यावरही विपरीत परिणाम होऊ शकतो.
*पाणी पिण्यामुळे वजन वाढते*
जेव्हा शरीरात चरबी जमा होते. तेव्हा चरबीच्या पेशींमध्ये पाण्याचे प्रमाण देखील असते. अशा परिस्थितीत आपण आवश्यकतेपेक्षा जास्त पाणी प्याल्यास मूत्रपिंड शरीरातून संपूर्ण पाणी बाहेर काढण्यास सक्षम नसते. उर्वरित पाणी शरीरातील इलेक्ट्रोलाइटचे संतुलन बिघडवते. यामुळे शरीरात पाणी साचते आणि आपले वजन वाढते.
*मेंदूत सूज*
एका संशोधनात असे आढळले आहे की जेव्हा शरीरात भरपूर पाणी असते तेव्हा सोडियमची पातळी वेगाने कमी होण्यास सुरवात होते. सोडियमची पातळी कमी झाल्याने मेंदूमध्ये जळजळ होऊ शकते, ही एक धोकादायक अवस्था आहे. सोडियम हा एक प्रकारचा इलेक्ट्रोलाइट आहे जो आपल्या शरीरातील पाण्याचे प्रमाण नियंत्रित करतो.
*किडनी समस्या*
जास्त पाणी पिण्याची ओवरहाइड्रेशन समस्या होऊ शकते. थेट किडनीवर ओवरहाइड्रेशन चा प्रभाव पडतो. मूत्रपिंड आपल्या शरीरात पाणी फिल्टर करण्यासाठी कार्य करतात. आपण दररोज जास्त प्रमाणात पाणी प्याल, तर मूत्रपिंडांवर कामाचे ओझे पडते, व हे असेच चालू राहिले तर मूत्रपिंड निकामीं होऊ शकतात.
संकलन गजानन गोपेवाड
कोणत्याही टिप्पण्या नाहीत:
टिप्पणी पोस्ट करा